BMI چیست؟
شاخص توده بدنی (Body Mass Index) عددی است که از تقسیم وزن (کیلوگرم) بر مجذور قد (متر) به دست می‌آید و نشان می‌دهد وزن شما نسبت به قدتان در چه وضعیتی است.
BMI = وزن (kg) ÷ قد² (m)
جدول تفسیر BMI بزرگسالان
| BMI | وضعیت |
|---|---|
| کمتر از ۱۸٫۵ | کمبود وزن |
| ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ | نرمال |
| ۲۵ تا ۲۹٫۹ | اضافه وزن |
| ۳۰ و بیشتر | چاقی |
محدودیت‌های BMI
BMI بین عضله و چربی فرق نمی‌گذارد؛ برای ورزشکاران، کودکان، سالمندان و خانم‌های باردار دقیق نیست. این ابزار جایگزین نظر پزشک نیست.
مطالعه بیشتر: کالری‌شمار ایرانی مدار